天気痛による頭痛やめまいをセルフケアで対策！

こんにちは、DAYS⁺です。

前回お話しした天気痛の対策として、簡単なセルフケアを紹介します。

①まず、手で耳全体を覆うように掴みます。

②その状態のまま、ゆっくりと耳を上下に動かします。

③その次に、耳を外側へ引っ張ります。

④最後に、後ろ側へ引くような感じで、耳を回していきます。

どうですか？とても簡単なセルフケアではないでしょうか？

痛くなってからするよりは、対策として日々行うことをオススメします。

各5回程度でいいので、できるだけ朝昼晩と空いた時間にやってみてください！