一日で失われる体の水分量は?
2023/06/20
こんにちは、DAYS⁺です。
皆さんは施術後に水分補給を促されることがあると思いますが、そもそも、どの程度の水分が失われているのかご存知でしょうか?
私たちは普通に生活しているだけで、尿以外に皮膚からの蒸発や呼吸などを含めて1日約2~2.5リットルの水分が失われています。
体内の水分不足は、熱中症や脱水症状などの大きな健康障害を引き起こす原因となり、のどが渇いたと感じたときにはすでに体内の水分が不足している状態です。
できるだけ「渇き」を感じる前にこまめな水分補給をする習慣を身につけたいものです。
次回は必要な水分量などをお話していきますね!
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DAYS+ -karada senka-
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